從小父母就叮囑愛(ài)護(hù)眼睛的重要，然而各種護(hù)眼教條都正確無(wú)誤嗎？眼睛累了，睡一會(huì)就好？佩戴眼鏡，視力會(huì)下降？美陽(yáng)陽(yáng)為你揭露護(hù)眼常見(jiàn)的六大誤區(qū)。

誤區(qū)一：戴眼鏡或隱形眼鏡會(huì)使視力愈來(lái)愈差。

有人堅(jiān)持不配戴眼鏡，認(rèn)為“一戴就拿不下來(lái)”，以后度數(shù)會(huì)加深”。大錯(cuò)特錯(cuò)！一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)師驗(yàn)光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

誤區(qū)二：“護(hù)眼燈”很護(hù)眼

對(duì)護(hù)眼燈的“護(hù)眼”功效，專家表示：高頻閃絕對(duì)不等于無(wú)頻閃。護(hù)眼燈比過(guò)去的日光燈來(lái)說(shuō)，確有一定的好處，但它絕不像廣告中所說(shuō)的無(wú)頻閃，護(hù)眼燈發(fā)出來(lái)的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。長(zhǎng)時(shí)間在這種護(hù)眼燈下看書，同樣會(huì)疲勞的。

燈光過(guò)亮或過(guò)暗對(duì)眼睛都有損害，會(huì)導(dǎo)致視疲勞，從而使近視加深，同時(shí)光的頻閃也會(huì)對(duì)眼睛有不良影響。現(xiàn)在市面上銷售的護(hù)眼燈不是沒(méi)有頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺(jué)跟沒(méi)有頻閃一樣。有的護(hù)眼燈的光過(guò)亮，反而對(duì)眼睛不好。

誤區(qū)三：眼睛疲勞，睡個(gè)覺(jué)就行

睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，以舒緩疲勞。有人認(rèn)為，看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短

誤區(qū)四：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì)損害眼睛

在光線不足的地方看書或近距離看電視，會(huì)造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60―100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒看遠(yuǎn)方。

專家建議消費(fèi)者還是選用傳統(tǒng)的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因?yàn)闆](méi)有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。

誤區(qū)五：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正

假性近視是過(guò)度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀，但經(jīng)過(guò)休息視力就恢復(fù)正常。而真性近視是眼軸不正常增長(zhǎng)。因此就算300度以下，也必須進(jìn)行矯正。

誤區(qū)六：維生素A對(duì)眼睛好，多多益善

適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。